【保存版】夜泣きの原因と対処法まとめ｜いつまで続く？どう乗り越える？

最終更新日：2025年6月29日

夜泣きとは？

夜泣きとは、生後6か月〜1歳半ごろの赤ちゃんが、夜中に突然泣き出す現象です。理由がはっきりしないことが多く、ママやパパにとって大きな負担となる育児課題の一つです。

夜泣きの主な原因

• 昼間の刺激が強すぎた
• 体内時計の未発達
• 空腹やオムツなど身体的不快感
• 脳の急激な発達による覚醒
• 分離不安や環境の変化

夜泣きへの対処法5選

1. 抱っこで安心感を与える： 肌のぬくもりで赤ちゃんは安心し、落ち着きやすくなります。
2. ホワイトノイズ・子守唄： 優しい音で赤ちゃんの気持ちを和らげましょう。
3. 就寝前のルーティンを作る： 同じ時間に同じ流れで寝かせると安心感につながります。
4. 日中の過ごし方を工夫： 適度な運動や昼寝のコントロールも有効です。
5. パートナーと協力する： ママひとりで抱え込まず、夫婦で連携しましょう。

夜泣きはいつまで続く？

一般的には1歳〜1歳半を過ぎると徐々に落ち着いていきますが、2歳ごろまで続くケースもあります。頻度が多すぎる・激しい夜泣きが続く場合は、小児科や育児相談の専門機関に相談を。

まとめ：夜泣きは成長の一環

夜泣きは赤ちゃんの心と身体の成長の証。つらい時期ですが、「ずっとは続かない」と自分を励ましながら、無理せず周囲の協力を得て乗り越えていきましょう。